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来源:    发布时间: 2020-08-11 20:57   45 次浏览   大小:  16px  14px  12px
家人梦游该怎么办?别唤醒他!你曾经梦游过吗?相信不少民众多少都有梦游经历,虽然梦游具遗传倾向,且儿童发生率比成年人高,但大多数的梦游会在青少年时期消失,偶尔梦游不代表一定有严重疾病,但是反覆梦游,可能存在潜在的睡眠障碍

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      家人梦游该怎么办?别唤醒他!你曾经梦游过吗?相信不少民众多少都有梦游经历,虽然梦游具遗传倾向,且儿童发生率比成年人高,但大多数的梦游会在青少年时期消失,偶尔梦游不代表一定有严重疾病,但是反覆梦游,可能存在潜在的睡眠障碍,甚至做出伤害自己和他人的行为,因此如果家中任何一个人出现梦游,保护他们的安全非常重要。依据梅奥医学中心网站,梦游通常发生在入睡的一至两小时,可能会有起床行走、跑出屋外发生危险的行为,梦游者清醒后多半没有任何记忆。不过,大多数的孩子在十多岁时就不再梦游了,而且没有情绪和心理的问题,所以梦游一般不需要治疗。

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      根据克里夫兰医学中心网站指引,如果发现孩子梦游,请轻轻地引导他们回到床上,不要试图唤醒、抓住他们,因为这些行为可能会使他们迷失方向而感到烦燥不安。对此,可以改以安心和平静地方式引导他们回到床上,比如「你很安全,你躺在自己的床上」。不过,如果梦游的情况已经对家庭成员造成困扰,或本身出现睡眠中断等潜在危害,可能需要进一步治疗。保护梦游者的安全非常重要,为防止梦游过程中受伤,克里夫兰医学中心网站提供以下建议:1. 确保环境安全:将危险物品放在孩子无法触及的地方,清除床边周围的尖锐物体,并消除地板上的杂物。2. 适当关闭门窗:睡前关闭和锁上所有门窗,并在门边放置警报器、安装较重的窗帘,防止孩子从窗户爬出去,或是在房间外面和楼梯的顶部安装安全门。3. 避免睡双层床:请睡在一楼卧室,不要让孩子睡在双层床铺,以免梦游不小心从楼梯摔落受伤。针对梦游,克里夫兰医学中心建议,如果梦游经常发生,例如每周超过一到两次或每晚好几次的梦游、跑出屋外、睡眠中断,导致自己或他人受到伤害,可能存在其他的潜在问题,建议此时咨询医生。